L'accompagnement chez Sophro Mama
pour trouver de l’apaisement à toutes les étapes de votre maternité
Chez Sophro Mama, chaque parcours de maternité est unique et mérite une attention particulière
Comment se passe une séance de Sophrologie ?
Chez Sophro Mama, pendant les séances, vous pratiquez des exercices de respiration et de relaxation dynamique inspirés du yoga.
Ces moments de détente vous permettent d’apprendre à gérer votre stress et à vous reconnecter avec votre corps, favorisant ainsi un état de bien-être essentiel.
En parallèle, les techniques de visualisations positives jouent un rôle clé dans votre préparation à la maternité, vous aidant à développer une meilleure perception de vos sensations, à booster votre confiance et à instaurer une attitude positive face à votre projet : faire famille.
Ces méthodes participent à réduire l’anxiété liée au parcours de PMA, à la grossesse et à la naissance.
La séance individuelle
Tout au long de votre projet de maternité, il est essentiel de s’accorder des moments rien qu’à soi. Les séances individuelles sont ces petits refuges où vous pouvez échapper au tourbillon du quotidien et gagner en confiance.
La durée de la séance individuelle
Les séances durent 45 minutes à une heure et se divisent en quatre étapes.
Les étapes de la séance
L’ÉCOUTE
Nous échangeons sur votre vécu et sur votre objectif du jour.
LA SÉANCE
Nous passons à la pratique de sophrologie périnatale.
VOS RESSENTIS
Je vous laisse un espace pour exprimer vos ressentis et le vécu de la séance.
DANS VOTRE QUOTIDIEN
Ensemble, nous établissons quelle pratique est adaptée à votre quotidien jusqu’à notre prochaine rencontre.
Les cercles de femmes
En plus des séances individuelles, je propose des cercles de parole en petit groupe, des espaces chaleureux et accueillants où les femmes peuvent se retrouver pour partager leurs expériences dans un cadre bienveillant et confidentiel. Ces rencontres, limitées à six participantes, favorisent la connexion et le soutien mutuel.
Chaque cercle est pensé pour rassembler des femmes vivant des étapes similaires de leur vie : les mamans avec les mamans, les futures mamans entre elles, et les femmes en parcours de PMA ensemble. Cela permet à chacune de se sentir comprise et soutenue par des personnes partageant les mêmes défis et les mêmes joies.
Ces cercles favorisent non seulement la connexion entre les participantes, mais offrent également un soutien inébranlable durant cette période de changement.
La durée des cercles
Chaque cercle dure 2h30.
Les étapes de la séance
SE RECENTRER
Une pratique méditative pour se recentrer
DU PARTAGE
Un temps de partage où chaque émotion est accueillie
DE LA SOPHROLOGIE
Une pratique adaptée au groupe, pour repartir avec une énergie renouvelée.
Je vous accompagne en visioconférence ou à mon cabinet à Enghien-les-Bains
Grâce à des techniques de respiration, de relaxation dynamique, et de visualisations positives, je vous aide à gérer votre stress et à renforcer votre confiance en vous.
Que ce soit en cabinet ou en visioconférence, je suis là pour vous soutenir et vous guider vers un bien-être durable.
Ensemble, nous créerons un accompagnement sur mesure, favorisant votre équilibre mental et émotionnel, essentiel pour cette période transformative de votre vie.
Les tarifs chez Sophro Mama
Séance de sophrologie
70 euros
Au cabinet
Séance de sophrologie
70 euros
En visioconférence
Séance de sophrologie
80 euros
À domicile
Séance de sophrologie
70 euros
“Grossesse sereine”
Séance de sophrologie
70 euros
“Soutien et Bien-être pendant le Post partum”
Séance de sophrologie
70 euros
“Accompagnement de la PMA”
Les forfaits
Forfait "Essentiel"
- 5 séances (-10%)
Forfait "Harmonie"
- 10 séances (-15%)