Bienvenue sur votre chemin vers la Maternité

Avec Sophro Mama à Enghien-les-bains dans le Val d’Oise

PRENDRE RENDEZ-VOUS
LES FEMMES DANS LEUR PARCOURS VERS LA MATERNITÉ, DE LA PRÉCONCEPTION AU POST-PARTUM
LES FEMMES DANS LEUR PARCOURS VERS LA MATERNITÉ, DE LA PRÉCONCEPTION AU POST-PARTUM
Présentation de la sophrologie pendant la grossesse

Pourquoi la sophrologie pendant la grossesse ?

Chez Sophro Mama, je vous propose un accompagnement sur mesure, spécialement conçu pour vous, visant à vous aider à vivre cette période unique avec sérénité et confiance.

❅ Fatigue
❅ Insomnies
❅ Peur de l’accouchement 

❅ Charge mentale

PRENDRE RENDEZ-VOUS

Mon approche

C’est là que la sophrologie joue un rôle précieux. En travaillant sur la respiration, la visualisation et l’écoute du corps, je vous aide à apprivoiser vos émotions, à vous relier à votre bébé, et à vivre votre grossesse avec plus de calme, de confiance, et de présence.

Je vous propose aussi des outils pour accompagner la douleur des contractions et, si vous le souhaitez, tendre vers un accouchement physiologique — en gardant toujours à l’esprit que chaque choix, y compris celui de la péridurale, est légitime et respecté

Elles m’ont fait confiance

J'ai fait une préparation à la naissance en sophrologie avec Sylvia, sa voix est unique et douce et elle transporte. À raison d’une fois par semaine pendant quelques mois cela m’a énormément aidé pour la naissance de ma fille et j’en ressens encore les bienfaits aujourd’hui.

P.

La sophrologie fait partie intégrante de ma vie, aussi bien personnelle que professionnelle. C’est une pratique riche, que je suis heureuse de transmettre. Et parce que chaque femme est unique, chacun de mes accompagnements l’est tout autant.

Marianne

Un grand merci Sylvia pour ton accompagnement et ta bienveillance. Tu m'as donné toutes les clés pour me préparer avec sérénité et douceur à un accouchement physiologique.

Fanny Agostini

Sylvia m’a été recommandée par un cabinet spécialisé autour de la natalité, j’y ai été en toute simplicité ne connaissant pas la sophrologie. Ces sessions m’ont beaucoup aidée à appréhender mon accouchement de manière plus sereine, et surtout d’être équipée « d’outils » pour ces jours si particuliers ! Très à l’écoute Sylvia a tout de suite établi un « plan » pour le sessions, avec des exercices à faire entre nos sessions. Chaque session je repartai avec un enregistrement pour continuer de pratiquer à la maison, c’était vraiment top.. Voilà je recommande vivement pour la gestion du stress, l’aide à la visualisation, c’est un bon rendez-vous avec soi-même!

Prune Boidin

Je suis ravie d’avoir été guidée par Sylvia dans le programme de gestion des contractions par la sophrologie, toutes les techniques et conseils m’ont aidé le jour de mon accouchement. Elle a su adapter son programme selon mes demandes spécifiques quand j’en ressentais le besoin. Vraiment top je la recommande !

Cel Archi

Très bonne expérience avec Sylvia qui est très à l'écoute et adapte ses séances en fonction des problématiques rencontrées au jour le jour. La pratique de la Sophrologie est un bon moyen d'apaiser l'esprit et Sylvia est là pour nous guider avec douceur et nous donner les clés pour reproduire ensuite les exercices à la maison. A pratiquer sans modération.

emeline Guyomarch

Première expérience particulière durant cette période de confinement , Sylvia m'a beaucoup aidé via des séances de consultation vidéo. Très à l'écoute on se sent rapidement alaise et en confiance avec elle. Avec une voix rassurante et des explications claires durant les séances, je ne peux que recommander Sylvia sans aucune hésitation.

Manon

PRENEZ RENDEZ-VOUS

pour un accompagnement ou pour participer aux cercles de femmes

JE PRENDS RDV

Vos questions fréquentes

Qu’est-ce que la sophrologie périnatale ?

La sophrologie périnatale est une méthode douce qui allie respiration, relaxation et visualisation positive pour vous accompagner durant votre désir d’enfant, votre grossesse, votre préparation à l’accouchement et votre postpartum. Elle vous aide à vivre cette période avec plus de sérénité, en s’adaptant à vos besoins et à votre projet de naissance.

Pourquoi choisir la sophrologie périnatale plutôt que la sophrologie classique ?

La sophrologie classique s’adresse à tout type de public et de problématiques, tandis que la sophrologie périnatale est spécifiquement adaptée aux femmes en parcours de maternité. Elle prend en compte les particularités physiologiques, émotionnelles et hormonales de cette période, et propose des exercices ciblés pour vous préparer à devenir mère et à vivre sereinement votre maternité.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure entre 45 minutes et une heure et est entièrement personnalisée. Nous utilisons des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, adaptés à vos besoins (préparation à l’accouchement, gestion des émotions, équilibre postpartum, etc.). Les séances peuvent avoir lieu en cabinet, en visio ou, dans des cas particuliers, à domicile.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse ?

La sophrologie vous aide à réduire le stress et les tensions, à mieux vivre les transformations de votre corps, et à aborder l’accouchement avec confiance. Elle vous permet aussi de vous recentrer sur vous-même, de renforcer votre estime de vous et de vous préparer mentalement à la parentalité, dans le respect de vos choix.

La sophrologie peut-elle remplacer une préparation à l’accouchement classique ?

Non, la sophrologie ne remplace pas les préparations proposées par les sage-femmes. Elle les enrichit en vous offrant des outils concrets pour gérer vos émotions, accueillir les sensations pendant l’accouchement et renforcer votre confiance en vous.

La sophrologie peut-elle m’aider à accoucher sans péridurale ?

La sophrologie ne garantit pas un accouchement sans péridurale, mais elle vous donne des outils puissants pour mieux vivre les contractions, retarder – voire éviter – la pose de la
péridurale si tel est votre choix. Elle vous permet aussi de rester actrice de votre accouchement, quel qu’en soit le déroulement.

Puis-je utiliser les exercices de sophrologie pendant l’accouchement ?

Oui, car la sophrologie est une pratique régulière. Les exercices s’intègrent progressivement
à votre quotidien. Pendant l’accouchement, leur utilisation devient plus naturelle, car vous
les connaissez et pouvez les adapter selon vos besoins.

Comment utiliser seule les exercices de sophrologie ?

À l’issue de chaque séance, je vous remets une fiche récapitulative des exercices de relaxation dynamique abordés, ainsi qu’un enregistrement audio de la visualisation. Ces supports vous permettent de revivre ces moments, de vous les approprier et de poursuivre le travail entre les séances, chez vous.

La sophrologue a-t-elle une « baguette magique » ?

J’aimerais tellement ! Mais non… La sophrologie demande votre implication et une pratique régulière pour en tirer tous les bénéfices. Les résultats dépendent de votre engagement, de votre rythme et de vos objectifs. C’est un outil puissant, mais qui s’inscrit dans le temps et le

Combien de temps dure un accompagnement ? Est-ce qu’une ou deux séances suffisent ?

Une séance peut déjà vous apporter un outil concret pour vous détendre ponctuellement, mais dans ce cas-là je n’ai pas la possibilité de vous construire un protocole d’accompagnement personnalisé. Le but de la sophrologie c’est de vous accompagner pour vivre un changement durable ou un travail en profondeur (préparation à l’accouchement, gestion du stress, reconstruction après un deuil, etc.), un accompagnement plus long est nécessaire. Un suivi classique compte généralement entre 5 et 10 séances. Selon votre demande et votre situation ça peut être plus long. Je m’adapte à vos besoins.

Si votre budget ou votre temps est limité, quelques séances peuvent déjà vous apporter des bénéfices significatifs. Mais il est important de garder à l’esprit que la sophrologie agit progressivement, au fil de la pratique et de l’appropriation des outils. Chaque étape franchie est un pas de plus vers votre bien-être.

Combien coûte une séance ?

Tarif : 70€ (en cabinet ou en visio). Les séances à domicile, réservées à des cas particuliers, sont facturées 80€.

Proposez-vous des forfaits ?

Oui. Forfait « Essentiel » : 5 séances à 315€ et Forfait « Harmonie » : 10 séances à 595€

Puis-je être remboursée ?

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Je vous fournis une facture à transmettre à votre complémentaire santé pour un éventuel remboursement. Pensez à vérifier les modalités auprès d’elle.

Où et quand consulter ?

En cabinet : 7 Rue de l’Arrivée 95880 Enghien-Les-Bains. En visio : via WhatsApp. À domicile :
uniquement dans des cas particuliers (me contacter pour en discuter). Les horaires sont
flexibles pour s’adapter à votre emploi du temps.

Retour en haut