Soutien et bien-être après la naissance
Avec Sophro Mama à Enghien-les-bains dans le Val d’Oise
Pourquoi la sophrologie pendant le post-partum ?
On parle beaucoup de la naissance d’un bébé, mais trop peu de celle d’une mère. Et pourtant le post-partum est une période intense, parfois déroutante.
Entre le manque de sommeil, le corps qui change, le rythme chamboulé… il est facile de se sentir dépassée, isolée, ou même coupable de ne pas « profiter » de son bébé comme on l’avait imaginé. Ce n’est ni rare, ni une faiblesse ! C’est un appel à l’aide. Un besoin d’être écoutée, soutenue, entourée.
La sophrologie vous accompagne pour mieux vivre cette période de transformation. Elle vous aide à retrouver un équilibre émotionnel, à renforcer votre connexion avec votre bébé et à aborder avec sérénité votre nouveau rôle de mère.
Mon approche
La sophrologie peut être une ressource précieuse dans ce moment de bascule. Elle offre un espace pour souffler et se reconnecter à soi. Grâce à un accompagnement sur-mesure, je vous aide à vous ancrer avec douceur et à accueillir ce changement, sans pression et avec bienveillance.
Un espace pour vous, avec ou sans bébé : le postpartum est un moment unique où le besoin de prendre soin de soi est essentiel.
Ici, vous avez le choix :
-Venir seule, pour un temps rien qu’à vous, une parenthèse pour souffler, vous recentrer et vous ressourcer.
-Ou venir avec votre tout-petit (non marcheur), si vous préférez ne pas le confier ou simplement rester à ses côtés. Parce que le besoin de présence et de connexion à votre bébé est tout aussi important que celui de prendre soin de vous.
L’objectif ? Que rien ne vous empêche de vous accorder ce temps précieux. Vous êtes la bienvenue, exactement comme vous en avez besoin
Elles m’ont fait confiance
Vos questions fréquentes
Qu’est-ce que la sophrologie périnatale ?
La sophrologie périnatale est une méthode douce qui allie respiration, relaxation et visualisation positive pour vous accompagner durant votre désir d’enfant, votre grossesse, votre préparation à l’accouchement et votre postpartum. Elle vous aide à vivre cette période avec plus de sérénité, en s’adaptant à vos besoins et à votre projet de naissance.
Pourquoi choisir la sophrologie périnatale plutôt que la sophrologie classique ?
La sophrologie classique s’adresse à tout type de public et de problématiques, tandis que la sophrologie périnatale est spécifiquement adaptée aux femmes en parcours de maternité. Elle prend en compte les particularités physiologiques, émotionnelles et hormonales de cette période, et propose des exercices ciblés pour vous préparer à devenir mère et à vivre
sereinement votre maternité.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure entre 45 minutes et une heure et est entièrement personnalisée. Nous utilisons des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, adaptés à vos besoins (préparation à l’accouchement, gestion des émotions, équilibre postpartum, etc.). Les séances peuvent avoir lieu en cabinet, en visio ou, dans des cas particuliers, à domicile.
À qui s’adressent les séances ?
Mes séances s’adressent à toutes les femmes en désir d’enfant, enceintes ou en postpartum, (ainsi qu’aux professionnelles de santé souhaitant découvrir mes outils). Chaque accompagnement est personnalisé pour répondre à vos attentes, qu’il s’agisse de préparation mentale à la naissance, de gestion du stress ou de soutien émotionnel.
Comment utiliser seule les exercices de sophrologie ?
À l’issue de chaque séance, je vous remets une fiche récapitulative des exercices de relaxation dynamique abordés, ainsi qu’un enregistrement audio de la visualisation. Ces supports vous permettent de revivre ces moments, de vous les approprier et de poursuivre le travail entre les séances, chez vous.
La sophrologue a-t-elle une « baguette magique » ?
J’aimerais tellement ! Mais non… La sophrologie demande votre implication et une pratique régulière pour en tirer tous les bénéfices. Les résultats dépendent de votre engagement, de votre rythme et de vos objectifs. C’est un outil puissant, mais qui s’inscrit dans le temps et le respect de vos limites.
Combien de temps dure un accompagnement ? Est-ce qu’une ou deux séances suffisent ?
Une séance peut déjà vous apporter un outil concret pour vous détendre ponctuellement, mais dans ce cas-là je n’ai pas la possibilité de vous construire un protocole d’accompagnement personnalisé. Le but de la sophrologie c’est de vous accompagner pour vivre un changement durable ou un travail en profondeur (préparation à l’accouchement, gestion du stress, reconstruction après un deuil, etc.), un accompagnement plus long est
nécessaire. Un suivi classique compte généralement entre 5 et 10 séances. Selon votre demande et votre situation ça peut être plus long. Je m’adapte à vos besoins.
Si votre budget ou votre temps est limité, quelques séances peuvent déjà vous apporter des bénéfices significatifs. Mais il est important de garder à l’esprit que la sophrologie agit progressivement, au fil de la pratique et de l’appropriation des outils. Chaque étape franchie
est un pas de plus vers votre bien-être.
Combien coûte une séance ?
Tarif : 70€ (en cabinet ou en visio). Les séances à domicile, réservées à des cas particuliers, sont facturées 80€.
Proposez-vous des forfaits ?
Oui. Forfait « Essentiel » : 5 séances à 315€ et Forfait « Harmonie » : 10 séances à 595€
Puis-je être remboursée ?
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Je vous fournis une facture à transmettre à votre complémentaire santé pour un éventuel remboursement.
Pensez à vérifier les modalités auprès d’elle.
Où et quand consulter ?
En cabinet : 7 Rue de l’Arrivée 95880 Enghien-Les-Bains. En visio : via WhatsApp. À domicile : uniquement dans des cas particuliers (me contacter pour en discuter). Les horaires sont flexibles pour s’adapter à votre emploi du temps.